Πόσο ήλιο χρειάζεστε καθημερινά για να πάρετε βιταμίνη D χωρίς να βλάπτετε το δέρμα σας. Μόλις λίγα λεπτά έκθεσης στον ήλιο μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, μια ορμόνη που υποστηρίζει την υγεία σας. Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο ενέχει κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, γι αυτό…
